Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir

UFC Dövüşte Kilo Kesmek Ne Demek? İşte Örnek Video

UFC Spor dalı dünya çapında ilgiyle takip edilirken, bu sporun arka planında dövüşçüler bazen ölümle burun buruna gelmektedir. İşte bunlardan bir tanesi kilo keserken ölümle burun buruna gelen bir sporcu, Elves Brener.

UFC Spor dalı dünya

UFC’de kilo kesme, dövüşçülerin müsabaka öncesi belirli bir kiloya inmelerini sağlayan bir süreçtir. Bu süreç, sıkı diyet, yoğun egzersiz ve su kaybı gibi çeşitli yöntemleri içerir.

Kilo kesme, dövüşçüler için oldukça zorlu ve riskli bir süreç olabilir. Hızlı kilo verme çabası, dehidrasyon, elektrolit dengesizliği, yorgunluk ve hatta organ yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, kilo kesme işleminin doktor gözetimi ve kontrolünde yapılması önemlidir.

UFC’de kilo kesme işleminin aşamaları şunlardır:

1. Planlama: Dövüşçüler, müsabakadan önceki haftalarda kilo kesme planı hazırlamalıdır. Bu plan, ne kadar kilo vermeleri gerektiğini, hangi yöntemleri kullanacaklarını ve ne zaman ne kadar su içeceklerini belirlemelidir.

2. Diyet: Kilo kesmenin en önemli unsurlarından biri diyettir. Dövüşçüler, kalori alımını önemli ölçüde azaltırken, kas kütlesini korumaya çalışmalıdır. Bunu yapmak için protein ve lif bakımından zengin besinlere odaklanmalı, işlenmiş gıdalardan, şekerlerden ve doymuş yağlardan kaçınmalıdırlar.

3. Egzersiz: Kilo kesme sırasında egzersiz yapmak da önemlidir. Egzersiz, kas kütlesini korumaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Dövüşçüler, kardiyo ve kuvvet antrenmanlarını birleştirerek egzersiz programlarını planlamalıdır.

4. Su Kaybı: Kilo kesmenin son aşaması, su kaybıdır. Dövüşçüler, müsabakadan önceki 24-48 saat içinde su alımını önemli ölçüde azaltarak ve saunaya girerek veya diüretik kullanarak kilo vermelerini sağlayabilir.

Ancak, su kaybı yöntemi oldukça tehlikelidir ve sadece doktor gözetimi ve kontrolünde yapılmalıdır.

UFC’de kilo kesmeyle ilgili bazı önemli noktalar şunlardır:

  • Kilo kesme, dövüşçüler için oldukça zorlu ve riskli bir süreçtir.
  • Kilo kesme işlemi doktor gözetimi ve kontrolünde yapılmalıdır.
  • Kilo kesme sırasında dehidrasyon, elektrolit dengesizliği, yorgunluk ve hatta organ yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
  • Dövüşçüler, kilo kesme sırasında kas kütlesini korumaya çalışmalıdır.
  • Su kaybı yöntemi oldukça tehlikelidir ve sadece doktor gözetimi ve kontrolünde yapılmalıdır.